Почему лошади любят яблоки? Сено им не по вкусу? Почему же именно яблоки? А вот неспроста!!!
Как говорят англячане, яблоко в день - и доктор не нужен.
Яблоко - это самый распространенный в вашем питании фрукт, который мы едим в течение всего года. По физиологическим нормам мы должны потреблять 48 килограмм яблок в год, из них 40% - в переработанном виде, в первую очередь, в виде соков. В яблоках содержатся практически все необходимые организму минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа) и витамины (С, Е, каротин, В-1, В-2, В-6, РР, фолиевая кислота) в легко усвояемой форме и в оптимальных для человека сочетаниях.
Проведенные английскими учеными исследования показали, что у людей, регулярно потребляющих яблоки, легкие функционируют лучше (важно для курильщиков), чем у тех, кто яблок не ест и риск заболеть респираторными заболеваниям, такими как астма, у них значительно ниже. Медики объясняют подобное действие яблок наличием в них антиоксидантов, защищающих легкие от действия табачного дыма и других примесей, присутствующих в воздухе. Поэтому курильщикам нужно есть много яблок.
Содержащиеся в яблоках пектины поглощают холестерин. А это главный виновник атеросклероза. Яблочный сок хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему и полезен людям умственного труда. При атеросклерозе, гтпертонии, для профилактики ишемической болезни сердца рекомендуется съедать за час до завтрака два яблока.Европейские ученые установили, что одно-два яблока в день в дополнение к обычному рациону могут снизить риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний на 20%.
Другие исследования показали, что флавоноиды и полифенолы, содержащиеся в яблоках, обладают противоопухолевым эффектом и связывают опасные для здоровья свободные радикалы. Эти вещества обладают даже гораздо бОльшими антиоксидантными свойствами, чем содержащийся в яблоках витамин С. Основным источником флавоноидов, помимо яблок, является лук.
Употребление яблок улучшает пищеварение и микрофлору кишечника. При употреблении яблок с диетической и лечебно-профилактической целью следует иметь в виду, что в зависимости от показаний необходимо подбирать сорта яблок, наиболее подходящие по своим свойствам. При гастритах, колитах, хранических холангитах, пониженной кислотности желудочного сока рекомендуют свежие кисло-сладкие яблоки. Кашицу из этих яблок надо съедать утром вместо завтрака и больше ничего не есть и не пить в течение четырех-пяти часов. Такое лечение продолжается ежедневно в течение месяца.
В 5-6 яблочных косточках содержится суточная потребность организма в йоде. Поэтому яблоки лучше есть с косточками. Содержание в яблоках большого количества железа делает их незаменимыми в лечении малокровия. Для этого рекомендуется в течение дня съедать 400-600 г плодов.
Яблоки уменьшают усвоение жиров, обладают легким мочегонным эффектом, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий, поэтому их охотно употребляют люди, желающие похудеть. Для этого соит устраивать “разгрузочные” яблочные дни, во время которых съедают 1,5-2 кг яблок в 5-6 приемов. Такие дни полезны так же при гипетронической болезни.
Яблоки лучше есть в сыром виде, так как при “кулинарной” обработке теряется до 80% флавоноидов. Основные полезные вещества находятся в яблочной кожуре и непосредственно под ней, поэтому не стоит чистить яблоки перед употреблением. В зеленых яблоках витамина С больше чем в красных.
Помимо здоровья, потребление яблок благотворно сказывается и на внешности, предотвращая появление морщин и стимулируя рост волос. Из яблок можно делать хорошие масли для кожи. Маска из натурального яблока дает прекрасный увлажняющий эффект. Сухую кожу нужно предварительно смазать кремом или олифковым маслом.
Для нормальной кожи: натрите яблоко на терке, смешайте с чайной ложкой сметаны или олифкового масла и чайной ложкой крахмала. Нанесите на лицо и шею на 20 минут, потом смойте теплой водой.
Для жирной кожи: разрежте яблоки на кусочки и сварите их в небольшом количестве молока. Другой вариант - 2 столовые ложки протертого яблока смешайте с белком куриного яйца. Полученную кашицу нанесите на кожу на 20 минут, смойте холодной водой.
Так что всем приятного аппетита и быстрого выздоровления.
Метки: a маска жирная кожа колонки, b каротин, Blakeslea trispora этилацетат каротин, Blakeslea trispora этилацетат каротин кристаллический, l каротин, prichina жирная кожа, S натрий калий кальций магний P азот фосфор хлор йод d, THERMAGE подкожножировая клетчатка, А был ли Каротин, Айран кальций, активированная клетчатка, Активированная клетчатка Ньювейс, альфадол кальций, анализ крови на малокровие, аптека 36 6 сибирская клетчатка, арсенат натрия калий йод, Аткинс клетчатка, банан клетчатка, Бета каротин, Бета каротин 10 мг, бета каротин 5, бета каротин в масле, бета каротин волосы, бета каротин вред, бета каротин где купить, бета каротин для беременных, бета каротин для детей, бета каротин для роста, бета каротин е с, бета каротин куплю, Бета каротин при беременности, бета каротин провитамин, бета каротин свойство, бета каротин таблетки, бета каротин формула, бета каротин химические реакции, бета каротин целлюлит, бета каротин цена тонн, Бетта каротин, бетта каротин 99, бетто каротин витамин, Биология клетчатка, бэта каротин симптомы интоксикации лечение, в айран кальций, в аналезе на копрограмму непереваренная клетчатка, в апельсине клетчатка, в каких продуктах есть клетчатка, в каких продуктах содержаться клетчатка, в каких продуктах содержется клетчатка, в каких продуктах содержится клетчатка, В листьях содержатся витамины С В1 В2 РР П каротин, в чем содержится Клетчатка, валерий каротин, валерий каротин аккорды, введение к диссертации малокровие, Вита кальций, витамин A и b каротин, витамин A и b каротин совместное употребление, витамин А и бета каротин, витамин кальций, Витамины A ретинол каротин, витамины кальций, Витрум Бета каротин от выпадения волос, витрум кальций, Вкаких крупах содержится клетчатка, владимир каротин девчонка из кургана, Водорастворимая клетчатка, волокна клетчатка, восполенная жирная кожа, Вс о Ca Кальций Химия, выпадение волос жирная кожа, высокоактивный кальций, высокомолекулярная клетчатка YouNeed, где содержится грубая клетчатка, где содержится клетчатка, где содержится клетчатка B12, гейпфрут клетчатка, гипервитаминоз бета каротин, гипохлорид кальций, гнойнички на лбу жирная кожа и волосы, гомеопатический калий йод, ГОСТ пшеничная клетчатка, грубая клетчатка, грудничок кальций, ГСОРМ кальций, гюкоза кальций, давление кальций, детский кальций, дисгидроз кальций, диссертация технология клетчатка, для чего нужна клетчатка, долад малокровие свртность крови, долифос биотин форте и каротин, Е 160 Е 160 бета каротин, если жирная кожа шелушится, есть ли в аптеках клетчатка, желтая моча жирная кожа, Желток перхоть жирная кожа, желудок жирная кожа волосы, жидкий кальций, жирная и сухая кожа головы, жирная кожа, жирная кожа без акне, жирная кожа головы, Жирная кожа головы сухие волосы, Жирная кожа дица, Жирная кожа и волосы, жирная кожа и курение, жирная кожа лечение, Жирная кожа лица, жирная кожа лица и головы лечение изнутри, жирная кожа маски, жирная кожа молодит, жирная кожа на лице, жирная кожа нос, жирная кожа носа зинерит, жирная кожа от сладкого и жирного, жирная кожа пар, жирная кожа после отмены ОК, жирная кожа прыщи, жирная кожа расширенные поры, жирная кожа себорея, Жирная кожа советы, жирная кожа у мужчины, жирная кожа уход за ней, жирная кожа цинктерал, жирная пористая кожа ринопластика, жирная проблемная кожа косметика подходят, Изотоник L каротин, изучение малокровие, ингибитор кальций, исследование малокровие, йод, как вылечить малокровие, как принимать бета каротин, как усваивается каротин, калий, калий и йод в кормлении животных, Калий Йод, калий йод капли, калий йод увеличение веса, кальций, кальций 100 капсул, кальций 3 д никомет, кальций 3 цэ 6 о 2, кальций 3d, кальций 3Д никомед, кальций 40, Кальций 5х100, Кальций Ca, кальций D 3 никомед, кальций D3, Кальций D3 Никомед, кальций актив, кальций аморфный, кальций беременным, кальций в воде, кальций в капсулах, кальций в крови, кальций в орехах, кальций в пище, Кальций в природе, кальций в продуктах, Кальций в рыбе, кальций в скорлупах, кальций в таблетках, кальций в твороге, кальций в электрометаллургии, Кальций Верла 600 мг, кальций витамин, кальций витамин Д, Кальций витамины, Кальций витрум, Кальций га, кальций гель, кальций гипонтенат, кальций глисерофосфат, Кальций глуконат, кальций глюканат, кальций глюконат, кальций Д, кальций д 3, кальций д 3 и беременность, кальций д3 nycomed, кальций д3 беременность, кальций д3 и бад, кальций д3 некомед, кальций д3 некомет, Кальций д3 никамед, кальций Д3 никомет, кальций Д3 ТЕВА, кальций Д3 Тево, Кальций Д3Никомед, Кальций детский, кальций детям, Кальций Дз, кальций Дз никомед, кальций жидкий, кальций здоровье, кальций и беременность, кальций и биокальций, кальций и гинипрал, кальций и зубы, кальций и зубызубы, кальций и кремний, кальций и рецепторы, кальций и сосуды, кальций и судороги, кальций и фосфор, кальций и человек, кальций из молока, кальций ионизированный, кальций источники, кальций йод, кальций йодид, Кальций КАРБ 200, Кальций карбид 2 25, Кальций карбид 225, кальций кид с, кальций кидико, Кальций китайский, кальций коллоидный, кальций крови, Кальций лучше, кальций магний, кальций макроэлемент, Кальций метал, кальций металл, кальций металлический, кальций морской, кальций никомед, кальций общий, кальций оксид, кальций оротат, кальций песок, кальций питание, кальций поступает, кальций продукты, кальций противопоказания, кальций ракушки, кальций регулятор, кальций реферат, кальций с витамином Д, Кальций Сандоз, кальций свойства, кальций седико, кальций селен, кальций скорлупа, кальций содержит, кальций содержится, кальций содержится в, Кальций способствует, кальций тево, кальций теряет, Кальций Тянь ши, кальций тяньши, кальций углекислый, кальций уксуснокислый, кальций ферол, кальций феррол, кальций физиология, Кальций формулы, кальций фосфат, кальций фосфорикум, кальций фтористый, кальций хлора, кальций хлорид, кальций хлористыи, кальций хлористый, кальций эдванс, каротин, каротин аллергия, каротин бетта, каротин в молоке, каротин в таблетках, Каротин Валерий, каротин воспаление суставов, каротин и а каротин, каротин купить, каротин лечение народные рецепты, каротин микробиологический свойства, каротин премикс, каротин прототип, каротин психоактивный, Каротин содержание в продуктах, каротин Строение свойства, карот